2008年3月16日日曜日

オリオンダイエットつづき

でダイエットのつづきですが、普通どこでも売っている
レトルトおかゆをお昼のみ使用します。このおかゆは低カロリー
で80キロカロリー前後です。ふつうのお弁当では500kcal
程度油物が多いと800とか1000とか行っちゃいます。
このレトルトのおかゆは2袋でも160kcalくらいなので
一日あたり500kcal以上の摂取量を減らすことができます。
これを一ヶ月続けると500×30=15000kcal,一日2000kcal
と計算すると実に2週間ほど絶食した分のカロリーを節約
出来ることになります。おかゆもバリエーションがあります
し、他の低カロリーの春雨とかを組み合わせるとテンション
維持しやすいです。お昼のみで朝、晩のご飯はいままで通り
なので簡単です。しかし、これだけでは、体重を減らすには
時間がかかります。ダイエットは集中出来る時間は短い方が
いいです。飽きちゃう。だからこれに加えて…つづく。

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